أخبار

اللياقة البدنية تعزز صحة الدماغ


تمنع اللياقة البدنية وممارسة الرياضة بانتظام الخرف

لقد أشير لسنوات إلى أن عدد المصابين بالخرف مستمر في الارتفاع. يعد الخمول البدني من عوامل الخطر الرئيسية في الإصابة بالخرف. ومع ذلك ، فإن التمارين والتمارين المنتظمة فعالة ضد مرض التنكس العصبي. أشارت دراسات علمية مختلفة إلى ذلك. توفر دراسة جديدة الآن أيضًا معلومات ذات صلة.

تقدم دراسة جديدة أدلة - ولكن لا يوجد دليل واضح - على فرضية أن اللياقة البدنية تعزز صحة الدماغ. قام باحثون من المركز الألماني لأمراض الأعصاب (DZNE) والمركز الطبي الجامعي غرايفسفالد بتحليل البيانات من أكثر من 2000 شخص بالغ ووجدوا أنه كلما كانت اللياقة البدنية أفضل ، كلما كان حجم الدماغ أكبر. تم نشر النتائج في مجلة Mayo Clinic Proceedings.

"الخمول البدني هو عامل خطر للخرف"

كما جاء في بيان صحفي مشترك صادر عن DZNE والمركز الطبي الجامعي Greifswald (UMG) ، أصبح الخرف أحد أكبر التحديات في الرعاية الطبية في مواجهة زيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

نظرًا لعدم وجود علاجات فعالة حتى الآن ، خاصة لمرض الزهايمر ، تزداد أهمية الوقاية. إنه يتعلق بتأخير حدوث الخرف أو حتى منعه.

"يعتبر الخمول البدني عامل خطر للإصابة بالخرف. في المقابل ، يبدو أن اللياقة البدنية والتمارين المنتظمة لها تأثير وقائي. تشير دراسات مختلفة إلى ذلك. يوضح البروفيسور هانز يورغن غرابي ، قائد مجموعة الأبحاث في موقع DZNE في روستوك / غرايفسفالد ومدير عيادة UMG للطب النفسي والعلاج النفسي ، أن الآليات التي تقف وراء ذلك غير واضحة.

على سبيل المثال ، وجد علماء من جامعة جوتنبرج في السويد أدلة على أن اللياقة البدنية يمكن أن تحمي النساء من تطور الخرف. ونشرت نتائج دراستها في مجلة "الأعصاب".

ووجد باحثون ألمان في دراسات علمية أن اللياقة البدنية تحسن الأداء المعرفي.

تأثير إيجابي على صحة الدماغ

تشير الدراسة الجديدة أيضًا إلى أن النشاط البدني يمكن أن يكون له بالفعل تأثير إيجابي على صحة الدماغ والأداء المعرفي. فريق بحثي حول الأستاذ جرابي والمحاضر الخاص د. قام سيباستيان بوميستر ، مساعد باحث في UMG ، بتحليل البيانات من ما يسمى دراسة SHIP فيما يتعلق بمسألة ما إذا كانت اللياقة البدنية مرتبطة بحجم الدماغ.

وفقًا للمعلومات ، تتعامل دراسة SHIP (دراسة الصحة في بوميرانيا) مع عوامل الصحة والمرض في السكان. يشارك فيها عدة آلاف من سكان مكلنبورغ فوربومرن.

تم أخذ البيانات من إجمالي 2103 من النساء والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 84 في الاعتبار للدراسة الحالية. كان متوسط ​​العمر 52 سنة. كجزء من دراسة SHIP ، خضع هؤلاء الأشخاص لاختبار إجهاد على مقياس عمل الدراجات وفي اختبارات أخرى تم قياس أدمغتهم باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

حجم الدماغ أكبر

لتحديد اللياقة البدنية ، يتنفس الأشخاص المختبرون ويخرجون الهواء من الهواء تحت الحمل الأقصى ويتم تحديد "امتصاص الأكسجين الأقصى". يوفر هذا معلومات حول الحالة التدريبية لنظام القلب والأوعية الدموية.

تم استخدام هذه القيم المقاسة وبيانات التصوير بالرنين المغناطيسي في التحليل الإحصائي للدراسة الحالية. الخلاصة: "لقد وجدنا علاقة إيجابية بين الأداء البدني وحجم الدماغ: كلما كانت اللياقة البدنية أفضل ، كلما زاد حجم الدماغ" ، يشرح د. كاتارينا ويتفيلد ، عالمة DZNE والمؤلفة الأولى للنشر الحالي.

"لم يؤثر التأثير على الحجم الكلي فحسب ، بل أثر أيضًا على مناطق الدماغ الفردية المهمة للذاكرة وكذلك السلوك العاطفي والمتعلق بالمكافأة. يشمل ما يسمى بالحُصين أيضًا منطقة في الدماغ تشارك في مرض الزهايمر. هنا أيضًا ، نرى أن الأشخاص ذوي اللياقة البدنية يميلون إلى امتلاك حصين أكبر من الأشخاص الأقل لياقة ".

تباطؤ انهيار كتلة الدماغ المرتبطة بالعمر

يقول هانز يورجن غرابي: "البيانات المتاحة الآن تدعم الفرضية القائلة بأن اللياقة القلبية التنفسية يمكن أن تسهم في تحسين صحة الدماغ وتباطؤ انهيار كتلة الدماغ المرتبطة بالعمر".

الدراسة الحالية هي واحدة من أكثر الدراسات الشاملة حتى الآن حول العلاقة بين اللياقة البدنية وحجم الدماغ. كما يظهر مقطعًا عريضًا من السكان البالغين.

"لتحسين اللياقة القلبية التنفسية ، يوصى بشدة بالنشاط البدني ويجب أن يكون جزءًا من برامج الوقاية لقيادة نمط حياة صحي" ، يوصي غرابي. ومع ذلك ، يشير الإصدار إلى أن النتائج الحالية لا تثبت أن التمرين يزيد بالفعل من حجم الدماغ.

"العلاقة الإحصائية بين اللياقة البدنية وحجم الدماغ ، التي وجدناها ، لا تقول شيئًا عن الأسباب" ، يقيد العالم من جرايفسفالد. وبهذه الطريقة ، لم يتم تسجيل أي أنشطة رياضية للمشاركين في التجربة ، ولم يتم فحص ما إذا كان حجم الدماغ قد تغير من خلال التدريب على مدى فترات زمنية أطول.

"قام الأشخاص فقط بتسجيل الوضع الحالي. نحن نواجه أيضا مشكلة الدجاج والبيض. لا يمكن استبعاد أن حجم بعض مناطق الدماغ يؤثر على وظيفة الدماغ بطريقة تجعلهم محفزين بشكل خاص لممارسة الرياضة وبالتالي هم أكثر بدنية جسديًا. عندها لن تكون الرياضة سبب زيادة حجم الدماغ ، بل ستكون العكس. "

قاوم فقدان الخلايا العصبية

ومع ذلك ، تشير دراسات أخرى إلى أن التمرين المنتظم يمكن أن يزيد من حجم الدماغ.

"لقد ثبت أن ممارسة الرياضة تطلق مواد الجسم الخاصة ، والتي يمكن أن تعوض فقدان الخلايا العصبية. هناك أيضًا مؤشرات على أن النشاط البدني يمكن أن يحفز تكوين خلايا عصبية جديدة. يمكن أن تفسر كلتا الظاهرتين التأثيرات على حجم الدماغ التي أظهرناها ودراسات مماثلة "

وجدت الدراسة الحالية علاقة بين اللياقة البدنية وحجم الدماغ ليس فقط لدى الشباب ولكن أيضًا لدى كبار السن. يرى الباحث أن هذه الملاحظة مهمة بشكل خاص: "يشير هذا إلى أن تعزيز اللياقة البدنية ربما يمكن أن يساعد في الحفاظ على كتلة الدماغ حتى في السنوات الأخيرة ، وبالتالي الحفاظ على لياقته في الرأس لأطول فترة ممكنة" ، كما يقول غرابي. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • المركز الألماني لأمراض التنكس العصبي والطب الجامعي جرايفسفالد: بيان صحفي مشترك: هل اللياقة البدنية جيدة للرأس؟ (تم الوصول في: 25 يناير 2020) ، المركز الألماني لأمراض التنكس العصبي
  • كاثارينا ويتفيلد ، كارمن جوتشيم ، ماركوس دور ، أولف شمينك ، سفين بريل ، مارتن باهلز ، مارسيلو ر. ماركوس ، ستيفان ب.فيليكس ، مايكل ف.ليتسمان ، رالف إيويرت ، روبن بولو ، هنري فولزكي ، ديبوراه جانوفيتز ، سيباستيان إ. عامه السكان؛ في: Mayo Clinic Proceedings ، (تاريخ النشر: يناير 2020 ، المجلد 95 ، الإصدار 1 ، الصفحات 44-56) ، Mayo Clinic Proceedings
  • Helena Hörder ، Lena Johansson ، XinXin Guo ، Gunnar Grimby ، Silke Kern ، Svante Östling ، Ingmar Skoog: منتصف العمر لياقة القلب والأوعية الدموية والخرف ، دراسة سكانية طولية 44 سنة في النساء ؛ في طب الأعصاب ، (منشور: 10 أغسطس 2018) ، طب الأعصاب


فيديو: ماهو أفضل تمرين لصحة الدماغ (قد 2021).